대자연 속에서 최고의 휴식을 경험해 보자! 경라간에서 즐길 수 있는 요가에 대해
목차
慶良間諸島는 어떤 곳인가?
慶良間諸島는 오키나와 본섬 나하시에서 서쪽으로 약 40km 떨어진 동중국해에 점재하는 크고 작은 20여 개의 섬으로 이루어진 군도를 말한다.
경라간제도가 전 세계에서 사랑받는 관광명소라는 사실을 알고 계셨나요?
이번에는 경라마 제도의 개요와 경라마에서 즐길 수 있는 요가에 대해 소개하겠습니다.
慶良間의 매력
慶良間諸島の 매력은 뭐니뭐니해도 아름다운 자연이다.
바다와 식물 등은 물론 희귀한 동물들이 많이 서식하고 있다.
또한, 섬 주변의 바다는 바다거북의 서식지이기 때문에 운이 좋으면 바다거북을 만날 수도 있다.
천혜의 대자연 덕분에 2014년 국립공원으로 지정되기도 했다.
이처럼 광활한 자연이 경라간의 매력이라고 할 수 있다.
세계를 매료시키는 케라마 블루
慶良間諸島 주변은 그 독특한 푸른색 때문에 '케라마 블루'라고 불린다.
높은 투명도와 세계 최고의 산호초, 수많은 열대어들이 서식하는 아름다운 바다로 유명해 1년 내내 전 세계에서 많은 다이버들이 찾아온다.
주변 해역에는 바다거북이 서식하고 겨울철 바다에서는 혹등고래 떼를 볼 수 있다.
"케라마 블루"는 전 세계를 사로잡는 자연의 매력이 가득하다.
해양 액티비티의 성지
해양 액티비티라고 하면 스쿠버다이빙이나 스노클링을 떠올리는 사람이 많을 것이다.
慶良間諸島에서는 다른 지역에서는 경험할 수 없는 해양 액티비티를 체험할 수 있다.
예를 들어 고래 관찰을 들 수 있다.
일본에서 고래 관찰을 체험할 수 있는 곳은 오키나와 주변 해역인慶良間諸島를 포함해 단 5곳뿐이다!
경양간은 자연동물과 희귀한 산호초가 풍부한 바다이기 때문에 다양한 종류의 액티비티 투어를 진행할 수 있는 해양 액티비티의 성지라고 할 수 있다.
웅장한 대자연
慶良間諸島의 자연은 아름다운 바다만이 아니다.
사계절 내내 따뜻한 기후로 600여 종의 형형색색의 식물을 즐길 수 있다.
또한, 산호초의 경우, 일본의 60% 이상이 경라간 제도 주변에서 볼 수 있다고 한다!
慶良間諸島에는 다양한 동식물을 만날 수 있는 웅장한 대자연이 있다.
케라마 블루의 매력
慶良間諸島의 바다 속은 수 십 미터 앞까지 볼 수 있을 정도로 투명도가 높다고 한다.
아름답고 맑은 바닷물은 세계 최고 수준이다!
매년 겨울이면 혹등고래 떼도 따뜻하고 아름다운 바다를 찾아 주변 해역으로 회유해 온다.
계절에 따라 변화하는 바다 생물도 케라마 블루의 매력이다.
경라간의 아름다운 자연에 둘러싸여 최고의 휴식을 즐기세요
매일 일과 집안일, 육아에 쫓겨 여유로운 시간을 보내지 못하는 분들이 많으실 텐데요, 혹시 여유로운 시간을 보내지 못하고 계신가요?
하루하루를 바쁘게 보내다 보면 피로가 쉽게 풀리지 않는 분들도 계실 것 같아요.
慶良間諸島에서는 아름다운 바다와 모래사장, 바다 생물과 식물 등으로 힐링하며 여유로운 시간을 보낼 수 있다.
웅장한 대자연에 둘러싸인 경라간에서 최고의 휴식을 즐겨보는 것은 어떨까?
여기서는 요가에 대해 소개하겠습니다.
요가의 매력
최근 피트니스의 대명사로 떠오른 요가를 한 번쯤은 경험해 본 적이 있는 분들도 많을 것이다.
요가의 가장 큰 매력은 몸과 마음의 개방이다.
'호흡에 대한 의식'과 '신체에 대한 접근'으로 몸과 마음을 열어가는 것입니다.
릴랙스 효과
요가에서는 코호흡을 중심으로 한 호흡법을 사용하여 몸을 움직인다.
요가에서 항상 강조하는 것은 호흡입니다.
코로 깊게 들이마시고 코로 깊게 내쉬는 긴 호흡법은 부교감 신경을 활성화시켜 마음을 안정시키는 효과가 있다.
부교감신경이 우세해져 몸 구석구석 모세혈관까지 혈류가 증가하고 근육이 이완되어 이완 효과를 느낄 수 있다.
몸도 마음도 건강하게
요가를 통해 몸과 마음을 건강한 상태로 만들 수 있다.
현대인의 삶에는 호흡이 얕아지는 요인들이 많이 있다.
예를 들어, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 집중하다 보면 무의식적으로 얼굴이 디스플레이에 가까워져 일자목, 일자허리로 이어진다.
자세가 나쁘면 근육이 굳어지고 근육이 수축되어 호흡이 얕아진다.
요가를 통해 호흡을 가다듬고 다양한 자세로 온몸의 근육을 사용함으로써 긴장을 풀어줄 수 있다.
이처럼 요가를 통해 몸과 마음 모두 건강하게 가꿀 수 있는 것이다.
자신과 마주할 수 있다
많은 사람들이 일상에서 스트레스, 긴장감, 피로감을 느끼고 있다.
매일 바쁘다는 핑계로 자신을 가꾸는 '자기관리'를 잊고 사는 경우가 많다.
운동 부족, 피로, 컨디션이 좋지 않다는 몸과 마음의 신호를 알아차리면서도 평소와 다름없는 일상을 보내다 보면 균형이 깨진 상태를 스스로 만들어내기 쉽다.
요가의 어원은 조화, 통일, 균형의 세 가지를 의미한다.
균형이 깨진 '마음, 몸, 의식'을 하나로 통합하여 조화로운 본래의 상태로 되돌려 놓기 위해 조율법이라고도 한다.
요가 중에는 깊은 호흡과 함께 명상과 다양한 포즈를 취한다.
명상은 여유로운 시간 속에서 자신의 몸 구석구석을 돌아보고 마음을 가라앉히며 자신과 마주할 수 있는 특별한 시간이다.
경라간에서 즐기는 요가
요가에는 다양한 종류가 존재한다.
여기서는 경라간 제도에서 즐길 수 있는 요가를 소개한다.
비치 요가
비치요가는 리조트 등 해변에서 바닷바람을 맞으며 하는 요가를 말한다.
해변 요가를 통해 바다에 넘쳐나는 생명 에너지를 느끼고 몸으로 받아들여 자신의 오감을 자극하고 정신 에너지를 개방된 상태로 만들 수 있다.
파도소리에 귀를 기울이고 푸른 바다를 바라보며 하는 비치요가는 몸뿐만 아니라 시각적으로도 릴랙스 효과를 느낄 수 있다.
즐기는 방법・매력
바로 앞에 바다가 있어 대자연을 느낄 수 있고, 바닷바람과 함께 기분 좋은 호흡을 자연스럽게 할 수 있는 것이 비치 요가의 매력이다.
또한, 햇빛을 쬐면 자율신경이 안정되는 효과도 있다.
친구들과 함께 참여해 즐길 수 있는 것도 특징이다.
여행지에서 친구들과 함께 비치요가를 하고, 그 후 바로 해변에서 즐길 수 있는 플랜은 경라간 제도만의 독특한 재미가 있네요!
SUP 요가
SUP는 'Stand Up Paddleboard'의 약자로, 수면에 띄운 전용 보드 위에 서서 균형을 잡으며 노를 저어 물 위를 나아가는 해양 액티비티로, 피트니스와 휴식을 동시에 경험할 수 있는 해양 액티비티다.
일반적인 요가와 같은 자세를 취하지만, 불안정한 보드 위에서 진행하기 때문에 더 높은 운동 효과를 기대할 수 있다.
체간을 단련하고 균형감각과 집중력을 기를 수 있는 운동이다.
또한, 물의 흔들림과 소리를 들으면서 하면 몸과 마음이 편안해지는 효과를 얻을 수 있다.
즐기는 방법・매력
물 위에서 하는 요가이기 때문에 일반 요가보다 난이도가 높습니다.
그래서 다이어트 목적으로 참여할 수 있다는 점이 SUP 요가의 매력이다.
다양한 포즈를 취할 수 있는 것을 목표로 도전해 보는 것은 어떨까요?
선라이즈 선셋 요가
선라이즈 요가는,더위를 싫어하는 사람이나 이른 아침부터 시간을 충분히 활용해 활동적인 하루를 보내고 싶은 사람에게 안성맞춤이다.
또한, 술을 즐기고 싶거나 일찍 일어나는 것을 싫어하는 사람에게는 선셋 요가를 추천한다!
낮 동안 활동으로 많이 움직인 몸의 피로를 풀기에 안성맞춤이다.
시간대에 따라 즐기는 방법이 다르기 때문에 자신에게 맞는 요가를 즐겨보는 것은 어떨까?
즐기는 방법・매력
해변 요가와 비슷하지만, 하루의 시작과 끝을 가까이에서 느낄 수 있다는 점이 선라이즈 요가와 선셋 요가의 매력이다.
무엇보다 아름다운 바다와 태양을 바라보며 하는 요가는 다른 곳에서는 맛볼 수 없는 만족감을 선사한다.
친구와 함께 아름다운 일출과 석양 아래에서 오키나와의 바다를 만끽해 보세요!
요약
지금까지 경라간의 매력과 요가에 대해 소개해 드렸는데요, 어떠셨나요?
경라마에는 이곳에서만 경험할 수 있는 매력이 가득하다.
대자연 속에서 요가를 하며 상쾌함을 느끼면 일상의 피로를 풀 수 있을 것이다!
오키나와 여행 시에는 꼭 요가를 체험해 보는 것은 어떨까요?
