在大自然中體驗最佳的放鬆！關於在 Kerama 可以享受的瑜珈
目錄
Kerama 群島是什麼樣的地方？
Kerama 群島是由 20 多座大小不一的島嶼組成的群島，散佈在沖繩本島那霸市以西約 40 公里的東海。
您知道 Kerama 群島是來自世界各地的人最喜歡的旅遊目的地嗎？
在這篇文章中，我們將介紹 Kerama 群島的概況，以及在 Kerama 可以享受的瑜珈。
Kerama 的景點
Kerama 群島的魅力在於其美麗的自然環境。
這裡是許多稀有動物以及海洋和植物的家園。
群島周圍的水域也是海龜的棲息地，因此您可能有幸看到海龜。
部分歸功於其得天獨厚的自然環境，它在 2014 年被指定為國家公園。
因此，Kerama 的廣闊性可視為一種吸引力。
讓世界著迷的 Kerama 藍
因其獨特的藍色，Kerama 群島附近地區被稱為「Kerama 藍」。
它以高透明度、世界級的珊瑚礁和裝飾著無數熱帶魚類的美麗水域而聞名，一年四季都吸引著來自世界各地的許多潛水者。
海龜棲息在周圍的海域，冬天的海面上還能看見座頭鯨成群出沒。
Keramas 藍 "是吸引全世界的自然景點。
海洋活動保護區
提到海洋活動，大多數人都會想到水肺潛水和浮潛。
在琦玉群島，您可以體驗到其他縣市無法體驗到的海上活動。
觀鯨就是一個例子。
日本只有五個地方可以體驗賞鯨，包括沖繩縣周圍海域的龜山群島！
Kerama 是真正的海洋活動聖地，在這裡可以組織許多不同類型的活動旅遊，因為海中有豐富的天然動物和稀有的珊瑚礁。
壯觀的荒野
美麗的大海並非 Kerama 群島唯一的自然景觀。
全年溫暖的氣候讓遊客可以欣賞到 600 多種色彩繽紛的植物。
至於珊瑚礁，日本有高達 60% 的珊瑚礁都可以在琦玉群島 (Kerama Islands) 周圍看到！
Kerama 群島擁有壯觀的荒野，您可以在這裡遇到各式各樣的動植物。
Kerama Blue 的魅力
據說 Kerama 群島的水下清晰度很高，可以看到前方幾十公尺的地方。
其美麗清澈的海水是世界上最好的海水之一！
每年冬天，座頭鯨群也會遷徙到周邊水域，尋找溫暖、美麗的水域。
隨著季節變化的海中居民是 Keramas Blue 的另一魅力所在。
在 Kerama 美麗的自然環境中放鬆身心。
許多人忙於日常工作、家務和照顧小孩，沒有時間放輕鬆。
有些人在日常生活中非常忙碌，覺得很難消除疲勞。
在 Kerama 群島，您可以放鬆心情，享受美麗的大海、沙灘、海洋生物和植物。
為什麼不在 Kerama 體驗被壯麗荒野環繞的極致放鬆？
在此，我們想向您介紹瑜珈。
瑜伽的吸引力
許多人可能都體驗過瑜珈，近年來瑜珈已成為一種知名的健身活動。
瑜伽的主要魅力在於身心的解放。
呼吸意識」和「身體方法」打開了身體和心靈。
放鬆效果
瑜珈使用呼吸技巧，主要是鼻式呼吸，來活動身體。
瑜伽一直強調的是呼吸。
用鼻子深吸氣，再用鼻子深呼氣，悠長而緩慢的呼吸法可藉由增加副交感神經系統而使心神平靜，而副交感神經系統具有放鬆的效果。
副交感神經系統變成主導，全身毛細血管的血流量增加，肌肉放鬆，讓身體感到輕鬆。
身心健康
瑜珈可以讓您的身心達到健康的狀態。
現代生活中有許多因素會導致呼吸淺。
例如，使用電腦或智慧型手機時，臉部在專注時會不自覺地往顯示器靠近，導致脖子伸直和駝背。
在這種不良姿勢下，肌肉會變得僵硬和收縮，呼吸也會變得淺。
瑜珈透過調節呼吸和使用全身的肌肉來做出各種姿勢，有助於釋放緊張的情緒。
如此一來，瑜珈可以提供身心健康的方法。
我可以面對自己
許多人在日常生活中都會遇到壓力、緊張和疲勞。
由於日常的忙碌，我們常常忘了照顧自己，也就是「自我照顧」。
雖然我們意識到缺乏運動、疲倦和不舒服的身心徵兆，但我們還是傾向於按部就班，自己製造出缺乏平衡的狀態。
yoga 一詞的字源意指和諧、統一與平衡。
它也被稱為一種調節方法，因為它能將失衡的「心、身、意」合而為一，讓它們回到原本和諧統一的狀態。
在瑜珈期間，會進行冥想和各種姿勢，並配合深呼吸。
冥想是面對自己的特別時刻，以輕鬆的方式觀察身體的每個部分，讓心靜下來。
在 Kerama 享受瑜珈樂趣
存在不同類型的瑜珈。
本節將介紹可在 Kerama 群島享受的瑜珈。
沙灘瑜珈
海灘瑜珈是在度假村或其他海灘上，感受海風的同時練習瑜珈。
海灘瑜珈可讓您感受到海洋中充滿的生命能量，並將之帶入您的身體，刺激您自身的感官，並開啟您的精神能量。
海灘瑜珈，耳邊是海浪聲，眼中是蔚藍的大海，放鬆的效果不只透過身體，也透過視覺。
樂趣與景點
海灘瑜珈的魅力在於您可以感受到大自然的氣息，因為大海就在眼前，您可以隨著海風自然舒適地呼吸。
接觸陽光也有助於調節自律神經系統。
這也是與朋友一起參與和享受樂趣的好方法。
在旅途中與朋友一起參與沙灘瑜珈，之後直接享受沙灘樂趣的計劃，是享受 Kerama 群島的獨特方式！
SUP 瑜伽
SUP 是「站立式槳板」的縮寫，是一種海上活動，您可以站在漂浮在水面上的特殊槳板上，在保持平衡的情況下在水中划行，體驗健身和放鬆的樂趣。
姿勢與標準瑜珈相同，但在不穩定的瑜珈板上進行，對健身有更大的益處。
它可以強化您的核心，培養您的平衡感和專注力。
水流的搖晃和聲音也有助於放鬆身心。
樂趣與景點
這比一般的瑜珈更具挑戰性，因為它是在水面上進行的。
這使得 SUP 瑜伽對於想要參與減重的人來說很有吸引力。
何不以能保持各種姿勢為目標來嘗試一下呢？
日出日落瑜珈
日出瑜珈哈、這對於那些不喜歡覺得熱且希望在清晨有充裕時間活躍一天的人來說是最理想的選擇。
也建議想享受飲料的人或不早起的人練習日落瑜珈！
在日間活動大量消耗體力之後，這是一種很好的放鬆方式。
一天中的不同時段提供不同的瑜珈享受，何不嘗試適合自己的瑜珈課程？
樂趣與景點
與海灘瑜珈類似，日出日落瑜珈的吸引力在於您可以感受到一天的開始與結束近在咫尺。
畢竟，在美麗的大海和太陽下練習瑜珈，能帶來其他地方無法體驗的滿足感。
和朋友一起在美麗的日出日落下欣賞沖繩的大海！
摘要
我們為您介紹了 Kerama 和瑜珈的魅力，您覺得如何？
Kerama 充滿了只有在這裡才能體驗到的魅力。
在戶外進行清爽的瑜珈是舒緩日常疲勞的好方法！
到沖繩旅遊時，何不參加瑜珈課程？
